Recipe

いわしのつみれ汁

材料 (4人分)

いわし 3尾
※伊予のみそ 小さじ1
※しょうが汁 小さじ1
※薄力粉 大さじ1
大根 120g
にんじん 60g
ねぎ 1/2本
水 3+1/2カップ
伊予のみそ 大さじ2
顆粒だし 小さじ1/2

カロリー(1人分) 88kcal
所要時間(分) 40分

作り方

  • 1
    いわしはウロコを取り、頭と腹ワタを除き、水洗いして水気を拭く。手開きにして、中骨とヒレをはずす。
  • 2
    フードプロセッサーに(1)のいわしを入れてかけ、ミンチ状にする。※を加えて混ぜ合わせる。
  • 3
    大根、にんじんは4cm長さ、1cm幅の短冊切りにする。ねぎは1cm幅のぶつ切りにする。
  • 4
    鍋に水、だしを入れて煮立て、(2)を直径2cmくらいのだんごにし、スプーンですくい入れる。弱火にしアクを取る。
  • 5
    (3)の大根・にんじんを加えて10分煮る。(3)のねぎを加え、みそを溶き入れ、1~2分煮る。

アドバイス

  • フードプロセッサーがなければ包丁で細かく刻み、たたいて粘りを出してください。

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伊予のみそカップ

内容量/600g